お腹ダイエットだけでなく脚も効果的に部分やせ HOME






スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

プレゼント特典 2

プレゼント特典 2


ダイエットの誤解を解消し
効率アップ!


ヨーガの7つのポーズから
ストレッチを見直そう!





この特典を選ばれた方は、生活スタイルの中で
誤解があれば、見直してください。



それと、ヨーガのポーズ。

私は、ヨーガをしたことがありますが
現在行っているポーズは、この7つのみです。


簡単であるのと、色々なストレッチに関連することが
多いからです。


色々なストレッチに応用し、あなたが行う
ストレッチに役立ててください!



内容と目次


・目次



1、自転車の高さ調整と乗り方


2、ジョギングが体を痛める原因?


3、筋トレの時、つい後回しになってしまう・・・。


4、こんな時は、体を休めましょう!


5、トレーニングに向いている時間


6、ストレッチ・トレーニングをする前に少し食事


7、後回しになってしまう体の柔軟性



◆作成中◆

※作成しましたら、お送りします。




ヨーガの7つのポーズからストレッチを見直そう!



1、物真似で終わっていては、ヨーガの効果はナイ!


2、動かし方が大切!


3、ヨーガの3つの基本


4、ストレッチを見直す7つのポーズ


 プログラム 1・・・片足立ち

 プログラム 2・・・前後開脚

 プログラム 3・・・ダイナミックに腕を上げる

 プログラム 4・・・前屈

 プログラム 5・・・体を反らす

 プログラム 6・・・側屈

 プログラム 7・・・体をひねる



特典 3の簡単にまとめた内容



このプレゼント特典は

ダイエットをしているけど
意識は、筋トレなど体を動かす事に
集中してしまいますよね。


無理して体を動かす事は、ダイエットをする
というより、体を壊すことになる
可能性が高いです。


エクササイズに適した時間・体調や筋トレなど、
体のことを知って健康なダイエットとは?

を知ってください。



それと、もうひとつ

ストレッチを見直して効果的かつ
体にやさしいストレッチの考え方


筋肉を伸ばす為、基礎代謝をあげるため
ストレッチをされるている方は多いと思います。


そのストレッチの基本をヨーガの
7つポーズから見直してみてください!



体の一部に負担をかけるストレッチは逆効果
となることもあります。

体に負担をかけることなく筋肉を柔らかく・鍛えることを
知ると、今までできなかったストレッチもできるように
なることもあります!


7つのポーズを細かく解説していますので
ここから
現在行っている・今からはじめようと思っている
ストレッチを見直して体にやさしいストレッチを
行ってください!


効果的 わがままダイエット│太もも お腹 二の腕
スポンサーサイト







上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。