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骨がゆがむと太りやすくなる

骨がゆがむと体が太りやすくなる?


と言われても、あまりピンと
こないですよね。



骨ががゆがむと太りやすくなる原因に
ついてバクッとまとめますね。



骨がゆがむと太りやすくなる理由は

骨と筋肉との関係にあるんですって。



骨がゆがむと骨のまわりにある筋肉も
同じようにゆがんでしまいます。

ゆがんだ筋肉は、もとにもどそうと
緊張し硬直してしまうんです。


また、筋肉にゆがみが生じると
血管もゆがみ、血液の流れが
悪くなってしまいます・・・。


食べたものが、なかなか消費さないのは
このためなんですね。



こうなると、代謝が悪くなり脂肪を
ためやすい体質になってしまいます。



骨のゆがみ。

これは、ほっておけないですね!



では、やせやすく太りにくい体をつくるには?




簡単に考えましょう!

難しく考えると、なかなか行動に
うつせなくなってしまうので!


簡単に!



骨のゆがみを正せばいいだけ!

って本当に簡単ですね。(笑)



でも、本当に簡単なんです。



私は、最初

そんな、骨のゆがみをなおすなんて無理

って思っていました。


思い浮かぶ方法は、骨をバキバキっと
言わしながら治す?

なんてことを想像していました。(笑)



注意しないといけないこともありますが
決して難しくないです。

むしろ簡単。




骨のゆがみを正せば、筋肉も正しい
位置にもどり硬直することはなくなり

血液の流れはスムーズになって
新陳代謝はア~~ップ!



基礎代謝・リンパ・骨のこと等
体の仕組みって知れば知るほど面白い
ですよね!

また、自分が何をしないといけないか?
何をすれば痩せやすく、太りにくい
体質になれるか分かってきます!

(ただ、効果のない全く意味のない情報には注意!)



次回も

骨のゆがみについて

効果的にやせるには

をお送りしますね!





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(詳細は、
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にのっております!)




◆ ダイエットワンポイントアドバイス



むくみ解消・血行を促す


私は、基本リンパマッサージを行っています。



普段、マッサージなんかあんまりやらない方

冷えによるむくみ・血行を促すのに手取り早い
方法が手足浴。


自宅でも簡単にできる手足浴


少し大きめの洗面器を用意し、その中にお湯を
入れて手や足をつけるだけ。


少しこだわって、すりおろししょうがや塩なんかを
入れてあげると冷え対策アップ!


本当に手取り早い方法ですね~!


手足浴の続きは、

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体質を改善して効果的ダイエット

体質を改善して効果的ダイエット




体質を改善することが効果的ダイエットに!



私は、ダイエットというとジムに通い
ひたすら汗を流し、筋肉を付けること!


これしか、頭になかったものですから
ジムでは、人の目も気にせずに
ランニングマシンをゆらしながら
走っていました。(笑)



たぶん、強烈な光景だったと思います。



自分でも、走っていて壊れはしないだろうか
ちょっと不安に思ったこともあったくらい。(笑)


ですが

頑張ったのも最初のうち・・・。
そんなに長くは、続かなかったですよ。


インストラクターは、マシンが壊される前に
来なくなってて安心したんじゃないかと
思います(笑)



ダイエットをしていて、思ったことは
ダイエットってこんなにきついものなのか・・・。


これじゃ~身がもたん・・・。

挫折するたびに、そう思っていました。



この時の私は、知らなかったんです。


もっと、楽にダイエットをする方法を。

体質改善が、最も効果的なダイエットに
つながることを。



この体質改善という言葉は、ま~知っては
いましたが具体的に何をしたら体質が改善されるのか
までは、知りませんでした。


教えてもらった時は、ショックと同時に
そんなことで痩せれるものなの?

という信じられない疑問でいっぱい。



することといえば、本当に簡単なことばかり
ですから、今まで頑張って汗をながしていた
私が、疑問を持つのも無理はないです。

なんせ、体質改善ということを知るまで
ガンガン汗を流したり
筋トレも、人並み以上に
頑張っていたんですから。



当時の私は、ハードな運動・筋トレをしては
痩せない体に挫折し、何もしなくなり
時間がたてば、またやってみようと
思い頑張ってみるものの、長続きしない。


これの繰り返しでした。


筋肉を付ける汗を流すことは、
間違ってなかったみたいなのですが
筋肉をつけるのに、なにもハードにする
必要はないと言われたんです。



ず~~っと続けることができる
ストレッチ・エクササイズで
十分・・・と・・。



でもな~・・。


人って一度、信じた事をリセットして
新しいことを頭に取り込むのに
拒否反応がでてしまうみたいですね。




質問に質問を重ねて、理解はできましたが
なんせ、自分の体で実感したわけでは
ないので、半信半疑。



今まで、さんざん色々なダイエット法
を取り組んでは、挫折してきた私は
「効果のある」
という言葉がどうも信じられなかったんですね・・・。




体質改善で効果的にダイエットができる
理由は

ずばり

基礎代謝


聞いたことがあると思います。


この基礎代謝、本物なんですよ!



なんでも、そうですが仕組みって
あるんですよね。



ダイエットでは、痩せる仕組み。



仮にこの仕組みを知らずに、もし
私がダイエットしてやせたとしても

リバウンド。


で、また一からのスタート。



って思うと、本当に基礎代謝というものを
納得できてよかったと思います!



「知る」ことは、誰でもできますが
「納得できる」というのは
誰でもできるものでは、ないと思います。



基礎代謝は、知ることではなく
納得すること!
と私は、思います。



次回は、この基礎代謝について書いていきますね!




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◆ ダイエットワンポイントアドバイス



やっぱり、頼りにしてしまうビタミンC。


よく聞くことが多い活性酸素。

この活性酸素は、少量であれば毒性はあるものの
そんなに、重要視されないけど
ストレスなんかで大量に発生してしまうと
細胞をぼろぼろにサビつかせ、ガンの原因にも
なってしまうのですが

ビタミンC。

こいつが、いい働きをしてくれるんですよね~!



脂溶性のビタミンEやβカロチンは、体の中の脂質の酸化を
抑制するけど、ビタミンCは水溶性なので体の中の
水分に潜んで活性酸素をやっつけてくれる!


やはり頼りになるビタミンC。


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部分痩せダイエット 痩せないのはなぜ

部分痩せダイエットをしているのに
痩せないのは、なんでだろう?



最初は張り切って、頑張ってダイエット
していたけど・・・。



ダイエットに挫折する方の話を
聞いていると、結果が出ないことに
失望するという方が多いですよね。



私も何回、挫折したか・・・。




頑張っているのに、結果が出ないって
けっこうこたえますよね。




部分痩せダイエットを始めて5年になりますが
成功しなかった理由が1年ほど前に
分かったんです!


ダイエットって誰かが成功した方法で
実践すれば、必ず痩せれると
思っていません?



で、その通りに実践してみる。


でも・・・。



痩せることができない理由が2つあります!

私は、はっきりとそのことを実感しました!



誰かが成功したダイエット法を実践すれば
必ず痩せるという考え方に、
大きな落とし穴があるんです!




インターネットやテレビを見れば
分かるように色々なダイエット法が、
世の中に出ていますよね。

でも、誰にでも効いたダイエット法って
いまだっかて出てないんですって。



つまり、私には効果はあっても、あなたには
効果がないかもしれないってこと!


ですから、もしあなたが誰かの成功体験を
もとにダイエットを実践し痩せなかったとしても

それは、あなたの体質がダイエットに
合わないのではなく、実践したダイエット法が
あなたに合わなかっただけです!



痩せない事で、自分の体質を嫌いに
ならないでくださいね!




ストレスはむくみの原因になりますので
痩せれない場合は開き直っていきましょうね!(笑)


痩せれないのは、自分の体質のせいじゃなく
ダイエット法なんですから!!




1つ目が、上記のように

「ダイエット法」



ダイエット法についての解決方法は、

必ず痩せるダイエット法の見つけ方



でまとめていますので、参考にごらんくださいね!




2つ目が

「体質」


痩せやすい体質ってあるんですよ!


誰もが、この痩せやすい体質であれば
何も問題はないのですが、
残念ながら、痩せやすい体質の人と
そうでない人がいるんですよ・・・。


でも、ここで悲観的になることは
ありませんよ!


なぜなら、痩せやすい体は、
あなた自身で作り出すことができるから
なんです!


私は、やせにくい体質でした。


何をしても、結果がでない・・・。

ため息の連続。


私は、本当に頑張ってダイエットをしていた時
(ジムに通い、汗をながしまくりの時)
自分の体質のことなんか、考えたこともは
ありませんでした。


ただ、ひたすら汗を流し筋肉をつけさえすれば
やせれる!

その思いで、頑張っていたのですが
ダイエット法を変え体質から見直すことにしたんです。



正直、今までがジムでガンガン汗を流していたものですから
それを、急にやめて

生活習慣?
簡単なストレッチ・エクササイズ?
リンパマッサージ?

体をそんなに、動かしていない自分に焦りがありました。


でも?


この焦りを見事に裏切ってくれたんです!


体質を見直すことは、痩せやすい体をつくる
ことだったんですね!


痩せやすい体を作ることが出来たら?

もう痩せるしかないでしょ!(笑)



なかな、痩せないと思う方は、

・ダイエット法
・体質

を見直してみてください!


ダイエットってそんなに難しいものでは
ないんです!




◆ ダイエットを成功するためには


痩せやすい体質にし健康的なダイエット法


モデルのきれいやせダイエット法



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