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必ず痩せるダイエット法の見つけ方

ダイエット法の見つけ方



ダイエットをしようと思って
おられる方は、ダイエット法について
色々と情報を集めていると思います。



でも、色々ありすぎて、どれを試そうか
迷ってしまいますよね・・・。




らくそうなダイエット法や
成功した体験談

色々な情報を見れば見るほど
魅了的なダイエット法がたくさん。

どれも、試したくなりますよね。




私は、ダイエット法に関する情報を
一時、見るのをやめました。

自分なりにどんなダイエット法が
向いているかを考えてみることにしたんです。


比較・検討も大切なことですが
自分にあうダイエット法って
どんなものかを考えてみることも
大事じゃないかと思いまして。





私は今まで頑張る系でやってきたけど
どれも長続きしなかったんですね。

ですので、そんなに頑張らないダイエット法なら
長続きするんじゃないかと。



で、簡単そうであんまり頑張らない
ダイエット法を探し、いくつか
試してみましたが・・・

なんか、続ける事にブレーキが
かかってしまうんです。



今まで、ダイエットしてきたけど
成果がでない。

じゃ~今、試しているダイエット法も
結果がでないんじゃないかなって。





でも、どうしてもダイエットしたい!

気持ちだけは、すごかったんです。(笑)




色々なダイエット法を試しているうちに
分かったことがありました!


それは、どんなにすごいダイエット法でも
完璧なものは、ないってこと。




誰かが成功したダイエット法でも
ダイエットできる時間が、なかなか
できない人

そのダイエット法が合わない体質の人

ダイエットすることに自信がもてない人




人それぞれ違った環境の中で
生きていますよね。

また、体質も違ってきます。

メンタル面も。




私の場合、色々なダイエット法を
試してみたものの成功できなかったのは
メンタル面が一番大きかったと思います。


また、時間も思ったようにダイエットに
さく時間がもてない。

というのもありました。




そんな時にサポートがあれば?




一つ一つ、悩みをなくすごとに
漠然としていた自分に合う
ダイエット法が明確になってくるんです!

そうなれば一生、ダイエットに
悩むことはなくなりますよね!!





私は、個別にサポートしてくれる
ダイエットノウハウの提供者に
心から

ありがとうございます。

と言えました!





サポートに対し人によって、

「ありがとうございます。」

と思うポイントは違うと思いますが
私の場合は、4つありました。




その1


効率よくダイエット


ダイエットをするにあたり、同じところを
グルグル回ってなかなか先に進めないことが
よくあると思います。


私が、そうだったのですが
ダイエット情報をひたすら探しては
まとめていました。


振り返ってみると自分でもびっくり・・・。



これが、結果につながったか?

と聞かれると・・・。

全くダメでした。



情報を集める事で自分では前に進んでる
ように思えましたが
全く進んでいない。


原因は考える順番にあったんです。


太もも お腹ダイエット 部分痩せに必要な3つの要素

ダイエットを成功させる3つの要素の考える順番

の2つの記事でまとめています。


ダイエットって何をしたらいいのか分からない?

と悩んでおられる方はぜひ参考にしてください!




その2


メンタル面


上記でも書きましたが、
私はダイエットすることに
自信が持てませんでした。

結果、中途半端なまま。



で、自信が持てない理由について
質問をしまくりました(笑)。

回答は、しっかりとまとめられて
いるんです!



今までダイエットの悩みについて
これだけ質問したことがなかったので
なんかスッとしました。(笑)


次第に、ダイエットに対して前向きに
なってきたんです。




その3


体質の違い


人によって体質がちがうので
効果のあるダイエット法は違ってきます。


詳しくは、

部分痩せダイエット 痩せないのはなぜ

をご覧下さい。


自分の体質に合うダイエット法を見つけ
効果的にダイエット!




その4


環境


時間に追われている方なら
経験ありますよね!

頭で理解できていても、なかなか
できていないことを。


そんな時、相談にのってくれて

「では、こんなダイエット法も
ありますよ!」

的な感じですぐに、教えてもらえたら
うれしくないですか?


例えば

忙しくても、ちょっとしたことで効果的なダイエット

太ももダイエット どこでもできちゃうエクササイズ


とか。




質問することができる。
相談にのってくれる人がいる。

って本当に、ありがたいことです!





私たちは、本当にダイエットしたい
と思っていますよね。

でも、なかなか実現できないことが
多いと思います。


そんな時、具体的なサポートをしてくれたり

「どうですか?」

の一言がどれだけありがたく心強いか!





色々なダイエット法を試したい
という方には、お勧めしませんが
一発で成功したいと思っている方は

一人の人間を成功まで、また成功しても
アフターケアしてくれるような
ダイエット法をお勧めします!






質問について

これは、人によって違いますが
私は、相談相手が目の前にいる時って
後で、あのことも質問しておけば
よかったと思う事が多かったのですが

メールの場合、いったん自分の考えを
整理することができるので
自分の悩みを的確に相手に伝えることが
できたと思います。

回答も、何回も見直すことができますし!




疑問を少しずつ解消していき
あなたのライフスタイル・体質に合った
ダイエット法を見つけ

ダイエットは苦しくきついものではなく
楽しいものだということを知ってください!



私がお勧めのダイエット法は


山田式骨盤ダイエット法でお腹や脚を確実に部分やせ



◆ 関連記事


頑張らない・我慢しないダイエット 食事制限

ダイエットを成功させる3つの要素の考える順番

部分痩せダイエット 痩せないのはなぜ

楽しく続けるダイエット 強化プログラムの秘策



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効果的な筋トレ 部分痩せダイエットに活かすポイント

効果的な筋トレ 部分痩せダイエットに活かすポイント



ダイエットには筋肉をつけること!

ということで、部分痩せダイエットに筋トレを
取り入れている方は多いと思います。



筋トレをする際、意識してほしいことがあります!



それは、筋トレをする時、ゆっくりすること!




なぜ、ゆっくり筋トレをしたほうがいいのか?


それは、早くすることで、あなたが鍛えたい
部分の筋肉以外の筋肉を動かしている可能性
があるからです。




例えば、腹筋


早いスピードで、腹筋をするということは
勢いをつけてしまいます。

すると、首にも筋肉が働きます。


首の筋肉を使った腹筋は、頭を起き上がる
助走に使っているんですね。

少し、言ってる意味が分かりにくいと
思う方は、勢いを付けて腹筋をしてみて
くださいね!

頭を、起き上がるのに利用している
ことがわかります。




また、椅子に脚をかけての腹筋。

脚にも、筋肉をつかうことになりますよね。

すると、腹筋を鍛えたいのに、腹筋への
負担は半減してしまいます。




逆に、椅子も勢いもつけずにゆっくりと
腹筋すると筋肉の負担は、すべて腹筋に
かかります!


ゆっくりと腹筋をしてみてください。


ものっすごい血管が走ると思います。(笑)



1日、10回程度でいいというのも
これで、納得できると思います。


鍛えたい所を、意識してゆっくりすることで
回数は少なくても、効率的に部分痩せダイエットが
できるんです!



ゆっくり筋トレするのは、スポーツ界でも
取り入れられているみたいですよ。

鍛えたい筋肉を効果的に鍛えることが
できるからなんでしょうね!



早く、筋トレをすることは、
鍛えたい筋肉以外を利用している
可能性があります。


ゆっくりすることで、確実に負担をかけるべく
筋肉を鍛えることができます!




部分痩せダイエットに筋トレを
取り入れている方は、どこを鍛えたいのかを
意識しながら取り組んでください!

回数は少なくても、確実にこなすほうが
部分痩せダイエットには大きな効果を
発揮しますよ!




◆ 関連記事


必ず痩せるダイエット法の見つけ方

部分痩せダイエット 痩せないのはなぜ

ダイエットを成功させる3つの要素の考える順番

楽しく続けるダイエット 強化プログラムの秘策




◆ 悩み解決 ダイエット情報


リバウンドの心配もなくなりますよ!

痩せやすい体質にし健康的なダイエット法


ゆがみが気になる方多いですよね。
そういう方にもお勧めです!

本当に脚やせが実現できる!


上記ダイエット法の感想は

感想

でまとめていますので参考にしてくださいね!




◆ ダイエットワンポイントアドバイス



休日の効率的な時間つぶし


食べ物を買いに行くと料理に便利な
冷凍食品を買いがちになってしまいません?

インスタント食品は、おいしいですし!


でも、冷凍食品では自分でカロリーの量や
栄養バランスを調節することができませんよね。


そこで、休日の時間つぶし!


休みの日を利用して、自炊!

栄養バランス・カロリー量も自炊なら
調節できますので安心!!

多めに作っておけば、冷凍庫に保存し
いつでも食べれます。


休日、ゴロゴロしたいと思っても1日中
ゴロゴロするのは難しいと思います。(笑)


休日のちょっとした時間に最適な暇つぶし!!




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