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部分痩せダイエットには運動が必要?

部分痩せダイエット
太もも・お腹・二の腕などには
なぜ、運動が必要なの?




部分痩せダイエットをしようと思っておられる方は
必ずと言っていいほど

適度な運動はしたほうがいい

と聞ききますよね!



私も、ダイエットし始め
のころアドバイスに

運動

という言葉を頻繁に聞きました。



でも正直、運動をしない私は
その条件ってきついな~~。

と思ったんです。



それは、そうですよね。

普段運動しないんですから。




でも、部分痩せダイエットには
運動をしないといけない
ちゃんとした理由があるんですね。




その理由は、筋肉量を増やして
痩せるためではあるのですが
他にもあります。




ダイエット期間中は、もちろん
食事制限をする方ってけっこう多いと
おもいます。

私も、頑張って食事制限をしていました!



部分痩せダイエットに
挑戦している方なら
共通して考えることがあると
思います。


たぶん、私だけではないと
思います。



ダイエット期間中以外でも
食事制限をし続けなければ
いけないのかな?

って考えますよね!



やはり、食べたいですよね!



私は、食べてしまいます。(笑)



ダイエット期間中の食事制限
の時の食事量を普段の食事量に戻してしまうと
体重はもとに戻ってしまうと思いますよね?




確かに、ダイエット前の食事量に
戻すわけですから、当然摂取量が
増え体重がもとに戻ってしまう
可能性は大です。



ですが、食事をダイエット前の
量に戻しても太らないように
することができるんですね。




その方法が適度な運動!!



部分痩せダイエット期間中に
実践すれば痩せることができ
ダイエット期間後、リバウンド対策となり

適度な運動を習慣化すれば
食事制限を永遠に続ける
必要はなくなります!!



また、食事制限は、ある程度までは
痩せることができても
それ以上は、なかなか痩せれなく
なってしまうので注意が必要ですね。


頑張って食事制限でダイエットしても
逆に痩せれない体を作ってしまったら
悲しいですもんね。



私も、勘違いしていた事に
気付いたときには
今までやってきた食事制限は
いったいなんだったのか?

とショックを受けました。



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