お腹ダイエットだけでなく脚も効果的に部分やせ HOME > スポンサー広告 > スポンサーサイト> 骨のゆがみ > 腰痛とウォーキング






スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

腰痛とウォーキング

腰痛でつらい時って
あまり動きたくはないでよね。


痛みのひどい方は
寝込んでしまうことがあると
思います。


私も、普段の生活の中で
腰痛がひどくなり、寝て解消する
ことがあるんです



以外にも、動いて解消する方法が
あるんです!



私は、これを教えてもらった時は
本当に驚きました。


腰痛を治す方法

それがウォーキング!



腰痛の原因は、骨盤のゆがみ
によることが多いんですって。


骨盤がゆがんでしまうと
筋肉がこりかたまって血行が悪く
なり疲労物質が腰のまわりの血管に
たまってしまいます。


このよう場合、骨盤を動かしながら
正しくウォーキングをすることで
血液の循環がよくなり
こりがほぐれてきます!


血液の循環がよくなり
こりがほぐれてくることで
疲労物質がスムーズに排出され
腰痛が解消されていきます。



ただし、椎間板ヘルニアや
ぎっくり腰・病気や外傷によるものは
専門医の協力が必要かもしれません。



でも、それ以外であれば
正しいウォーキング意識し
30分程度歩けば
腰痛を緩和させるのに効果的ですので

腰が痛い・・・

って思うときは
ウォーキングをしてみてください。



私の友人は、仕事の関係で
腰痛に悩まされていました。


ウォーキングと腰痛の関係について話し
歩き方を伝えました。

30分程度のウォーキング
(会社を通うときを利用)
を意識してあるくようになり
腰の痛みが今までより、だいぶ楽になったと
言っていました。


腰痛で悩んでおられる方は
1日15~30分程度でいいので
ウォーキングをしてみてください!


参考に

効果のある下半身ダイエットウォーキング

ゆがみに効果的 痩せるウォーキング

を見てください!



血液の循環がよくし
こりがほぐして
疲労物質をバンバン排出していきましょうね!


次回は

お腹

について書きますね。




◆ 関連記事



ゆがみに効果的 痩せるウォーキング

下半身ゆがみなおしダイエット

足首のゆがみ直しが股関節を救う

骨盤矯正のための呼吸法

骨盤のゆがみチェック




◆ 悩み解決 ダイエット情報



骨盤矯正と下着




◆ ダイエットワンポイントアドバイス



ストレッチ

私は、ストレッチを甘くみていました。


でも、ストレッチで身体を柔らかかくすることで
解消していく身体の変化で
見直すようになりました。


私の経験上、股関節・骨盤周囲が硬い方は
下半身が疲れやすい・むくみやすい
などの症状で悩まされていると思います。


ストレッチは、骨盤矯正のためだけでなく
筋肉を柔らかくすることで
身体に良い影響をもたらしてくれます。


デスクワークなど一定の姿勢を
長時間保つ場合などは
適度にストレッチを組み入れて
身体をメンテナンスしてあげてくださいね!




マーヤンプロフィール
(私の過去の写真をのせています。
過去の写真はさらっと流してください(笑))
↓↓↓↓
プロフィール

連絡先:oasismel7@yahoo.co.jp
(質問・感想などありましたらご連絡
 ください!!)

トップページに戻る
効果的 わがままダイエット│太もも お腹 二の腕

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する








上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。